中秋節(jié)將至，今年中秋和國慶相遇，讓這個節(jié)日的氣氛分外濃烈，過節(jié)了享受長假的同時，還要注意健康。
2023年9月26日下午內分泌腎病科的健康小講堂開始了，?？谱o士畢靜為糖尿病患者講解怎么過節(jié)更健康！
月餅作為中秋佳節(jié)的美食，糖尿病患者可不可以吃月餅，應該怎樣吃月餅呢？
以五仁月餅和薄切月餅為例向患者講解如何吃，吃多少為益向前來學習的患者進行了講解；
通過專業(yè)的講解，糖友們了解到他們是可以食用月餅的，選擇合適的種類、健康的吃法，糖友們也可以享受佳節(jié)美食，高質量、更健康、快樂地渡過中秋佳節(jié)。先蔬菜再主食，吃一塊無糖低脂月餅，同時進行適量的運動，就可以讓血糖平穩(wěn)！
當然，除了月餅，很多應季水果，例如:梨、石榴、柚子等。在面對這些讓人怦然心動的水果時，糖友們應該怎么食用，專科老師用她的專業(yè)知識為大家進行了講解！
專業(yè)人員指出，糖友們除了節(jié)日里要注意飲食外，平素在飲食方面也要注意以下幾點:
1、食物多樣
糖尿病患者應該保持食物多樣，主食要定量，碳水化合物主要來源以全谷物、各種豆類、蔬菜等為好，水果要限量；餐餐都應有蔬菜，每天應達500g，其中深色蔬菜占一半以上；食用優(yōu)質蛋白，減少肥肉攝入，少吃煙熏、烘烤、腌制等加工肉類制品，控制鹽、糖和油的使用量。
2、能量適宜
糖尿病患者要特別注重保持體重在理想范圍，提高機體免疫力，降低疾病發(fā)生。推薦糖尿病患者膳食能量的宏量營養(yǎng)素占總能量比分別為：蛋白質15%～20%、碳水化合物45%～60%、脂肪20%～35%。
3、主食定量
建議糖尿病患者碳水化合物提供的能量占總能量比例為45%～60%，略低于一般健康人；以成年人（1800～2000kcal）為例，相當于一天碳水化合物的總量為200～300g。調整進餐順序對控制血糖有利，養(yǎng)成先吃菜，最后吃主食的習慣。
4、規(guī)律進餐，合理加餐
規(guī)律進餐指一日三餐及加餐的時間相對固定，定時定量進餐，可避免過度饑餓引起的飽食中樞反應遲鈍而導致的進食過量。不暴飲暴食，不隨意進食零食、飲料，不過多聚餐，減少餐次。
講課結束后，糖友們對本次的講解很滿意，紛紛贊賞畢靜老師的講解通俗易懂，對畢老師表示了感謝！
中秋國慶雙節(jié)同慶，愿廣大糖友能夠快樂健康的度過這個美好的節(jié)日，同時，老河口市第一醫(yī)院內分泌腎病科也會為廣大人民提供優(yōu)質的服務，為您的健康保駕護航！
圖文:內分泌腎病科 周萍
審校:內分泌腎病科 邱倩倩 安云
